两位“养生大师”纷纷离世，均不到60岁，这几种养生方法太伤身

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那一句“向天再借五百年”让不少人纷纷跳入到了养生的各种大军之中，而在互联网上，大批突然冒出来的养生专家开始侃大山，甚至于说一些错误的言论误导大众。

在近些年，先后有两位专养生专家英年早逝，他们的寿命都没有超过60岁，这也让不少人反思：究竟什么才是真正的养生，什么才是健康的养生？

以林海峰来说，在网上搜索林海峰三个字，就可以看到大量的高大上头衔，如中国营养健康王董事长、著名养生专家和阳光森林生物科技有限公司董事长。
细看他的演说之后，不难发现这一点，那就是他的演讲往往有强烈的安利色彩，甚至还扬言自己是“断食疗法”的创始人。尴尬的是，他在51岁的年轻命丧丽江，留给他的信徒一堆问号。

细看林海峰过去的一些惊人的言论，不乏会出现“鼻咽癌不需要去医院治，只要排除毒素就可以”和“毒素如果排不出去就可以转到肺部，然后化成鼻涕和痰”之类的。
在某节目之中，林海峰的头衔又变成了国际著名营养专家，甚至被誉为“自然之子”，而他还发表了自己著名的断食排毒观念，声称大米和白面是疾病产生的源头。在他看来，只需要保持一周的断食就可以排出身体的各种毒素，甚至可以让癌症患者不药而愈。

不过，他觉得断食也不是一粒米都不吃，而是每天连续喝8杯鲜榨果蔬汁。这样一来，在任何时候，其他食物都不能进入嘴里，一周之后就算是完成了一个疗程。如此忌口真的有用吗？
其实，在不久之后，包括北京中医药大学嘉良铎教授就曾公开站出来反驳这一可笑的观点，他宣称排泄物和毒不能画上等号，被排出体外的排泄物也不一定会产生毒。

不久之后，中国中医研究院张国喜教授和《人民日报》也都指出了断食法的荒谬之处，仍旧免不了有很多忙着养生的人成为林海峰的信徒。
不过，林海峰的荒唐言论不仅如此，他还曾声称“大家不要相信医生和医院，除了传染病急性病，其他病去医院没有什么意义”，即便是在去世前的几天，他还自己吃了一包已经过期的红枣。

直至在外出和朋友一起聚餐的时候，刚刚买完单的林海峰突然倒地身亡，而因为抢救不及时，他最终也带着很多遗憾离开了人世，与之轰然倒塌的还有他那庞大的养生商业帝国。
从2008年开始，这一跳梁小丑就不停出现在电视以及互联网之中，他自称自己研究了多年的中医、印度瑜伽和禅修，但有细心的网友扒出他曾经在线下展开了7天的培训，而每位会员的入会费用就高达6880。

另外，如果有人想要参加由他主持的健康生活训练的话，还需要缴纳一两万块钱的入会费，堪称行走的“韭菜收割机”。
在风头正盛的时候，林海峰出版了《断食排毒养生法》和《远离疾病》等多部书籍，一度坑了不少中国民众。

实际上，一些人盲目地将中医推荐的辟谷疗法和断食疗法划等号。道家所推崇的辟谷概念指的是只喝水，而完全摒弃摄入食物。
相较于完全断食，这种合理的轻断食方法则有助于缓解便秘和各种心血管疾病给身体带来的负担，但对甲状腺患者或者是一些免疫力较低的老年人群体来说，无论是轻断食，还是直接断食，这都不利于他们的身体健康。

虽然很多人重视养生是没有问题，但如果过失去了独立的思考和判断，反而跟着养生专家学习各种所谓的健康养生方法，这不见得是一种非常靠谱的行为。
以林海峰来说，早在2002年9月的时候，国家卫计委就指出了我国人均预期寿命已经从74.8岁变成了78.2岁，但作为家喻户晓的养生专家，他的寿命却停留在平均线以下，这是否要引发广大信徒的思考？

至于林海峰的死因，有人认为他是食物中毒，而有人认为是医院没有对他进行及时的救治，这才导致悲剧的出现。但除了林海峰之外，59岁的太极拳家梅墨生就因患癌而去世。在这之前，他一直宣扬着自己独特的养生理念，甚至收获了大批粉丝。
由林海峰和梅墨生的猝死来看，选对养生方法很关键，一旦走入养生的误区，很有可能就会舍本逐末，乃至弄巧成拙。

当然，不少人忙着养生，非常注重自己吃入嘴中的食物是否新鲜，是否科学，是否卫生和自然，但却忽略这一点，那就是保持一颗平常心也非常重要。
大多数时候，心情可以间接影响一个人的身体健康，在这种情况之下，只有始终保持着一颗自然心去面对各种疾病，才可以不让大家因为各种执念而在患病的时候变得喜怒无常。

另外，广州医科大学附属第三医院精神科学科主任周伯荣文老师指出养出好的精气神也很重要。比如，在出现悲观等负面情绪的时候，大家应该及时宣泄出去，千万不要生闷气，也不要压抑自己。
很多朋友的体质不同，实际需求也不同，如此一来，寻找一套适合自己的养生方法也很重要。比如一部分人的体重较轻，而且患有贫血和低血糖的毛病，如此一来，加强营养锻炼和保证合理的作息才是养好身体的关键。

当然，道听途说也并不是一个很好的养生办法。在很多时候，虽然有一些人盲目认为去医院动手术会伤害身体，甚至让身体变得不完整。
但不可否认的是，科技的进步的确提升了人们的生活质量，在面对一些小疾病如阑尾炎手术的时候，大家不要过于紧张，更不要认为自己就肯定从手术台上走不下来。
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