成年人最顶级的养生：运动

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文：晴风
图：网络（若有侵权，请联系删除）
村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
深以为然，身体是革命的本钱，身体健康了，我们才有时间和底气去做任何想做的事情。
可是如何才能让身体保持健康？如何让我们的身体更好呢？
其实，最简单、最有效的方式就是运动。
有人喜欢在吃喝上面去养生，有人喜欢在作息上面去养生，但其实最顶级的养生是运动，运动能带给我们不一样的感觉，对我们的身体、情绪、心态都有想象不到的好处。
运动的人，身体更健康

有句话说：“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
健康是最宝贵的财富，拥有了健康，我们就拥有了一切。
当我们选择运动的时候，就会发现，运动对我们的身体很好，运动有利于我们的身体健康，那些经常运动的人和不经常运动的人，过的是完全不同的人生。

村上春树就很喜欢运动，他最喜欢的方式是跑步，他说跑步的时候，可以安静地去想，也可以放松身心。
他每天的写稿量很多，每天早上要保证写满10页稿纸，而每页稿纸必须要有400字，相当于每天在书桌前，一坐就是几小时。
这对身体的影响很大，可是写作这么多年，他从来不觉得累，反而精力充沛，这一切的根源就是来源于跑步。
运动和不运动的人，健康的程度差别很大。
医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：称长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。
不运动身体的机能下降，慢慢身体就出现了问题，但运动却完全不同，运动会提升我们身体的免疫力，让我们的身体越来越健康。

对我们来说，运动是保持健康最好的方式，坚持运动，身体只会越来越好。
运动的人，更年轻

网上有这样的一个问答：你觉得运动的人看起来如何？
其中有一个高赞的回答是：运动的人，看起来更年轻，因为他们经常运动，身体的新陈代谢快，所以相对来说会比较年轻。
是啊！运动的人，不仅看起来年轻，还看起来更有活力，他们总是生机勃勃，比不运动的人看起来，更有精气神。
这份精气神，能让他们看起来年轻好几岁。

据调查统计显示，保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。
坚持运动的人身体代谢更高，不运动的人排除体内废气的能力相对弱很多，很多废气不能及时排出，代谢就变得缓慢了。
重要的是，那些坚持运动的人，更注重身体的健康，在饮食上也会更加讲究，他们很注重每天吃的食物，保证是健康的食物。
这样的人，自然会看起来年轻很多。
一项科学研究表明，运动能分泌人体所需的内啡肽，内啡肽改善情绪，从而产生一定的自我满足感。
不得不说，这样的人不仅身材好，重要的是人也会慢慢地远离焦虑，当自己远离了焦虑之后，整个人的状态就更好了。
状态越好，越年轻。
因为在运动的时候，其实就是在释放自己不好的情绪，释放自己不好的心情，这些不好的心情在=伴随着运动，都被释放掉以后，心情好了，自然年轻了。
运动的人，心态更好

有句话说：你是什么心态，就会过什么生活。
当你心态不好的时候，生活自然也幸福不好，心态决定了我们的生活，也决定了我们的未来。
心态对了，人生满是惊喜；心态错了，人生满是痛苦。
而那些运动的人，普遍都是心态好的人。
对一个人来说，能够意识到运动的重要性，首先本身心态就不会太差，当遇见了一件不开心的事情，去跑步，去运动释放自己的负面情绪，等运动完了，慢慢就想通了，情绪也就好起来了。
朋友小兰就是这般，小兰每天都要跑步，大部分都是早起，早起的时候会选择去跑步，让自己的身体更健康。

可是小兰也有一种特殊的时候，选择跑步，就是心情不好的时候，情绪不好的时候，每一次小兰说这种时候，只想释放自己不好的情绪。
可是自己却不知道要如何去释放，于是就去跑步了，在跑步的时候，慢慢就不去想这件事了，好像那些不好的事情随着流出来的汗一起离开了自己。
运动就是这般，在运动的时候，其实是一种自我的释放，而那些不好的情绪，不开心的情绪，都会被释放出来，这样我们的情绪就好了，我们的心情也就慢慢地好起来了。
有句话说：运动是治愈一切的良药，当你情绪不好的时候，可以尝试去运动，这会给你带来完全不同的感受，让你的生活更幸福。
运动的人，身材更好

每次看见别人的马甲线，你羡慕吗？
我是羡慕的，期待自己也能拥有这样的身材，可当我们不愿意运动的时候，怎么会拥有呢？
我们羡慕他人的好身材，但若是我们不愿意运动，又如何会拥有呢？
有人说，运动其实就是给身体排毒，让我们的精神和心灵得到真正的放松，从而爱上自己。
相信，当你的身材很好的时候，你的自信都会多上几分。
有时候我们喜欢一件衣服，可是自己的身材不好，穿不了，此时的我们就会很痛苦但痛苦改变不了什么，若是不去运动，会一直这样。
而对于运动，我最推荐的，就是跑步，跑步是最省钱，最划算的一项运动。

跑步的时候，你不需要买太多装备，也不需要去报班学习，只需要一双跑步鞋就好了。
一双跑步鞋，就可以解决我们的运动问题，只要动起来，好身材随时都能拥有。
希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。
深以为然，运动不仅能保持我们的身体健康，更会让我们的内心更纯净，让我们的内心更幸福。
当一个人开始运动的时候，想法变了，人生观变了，心态变了，生活也变了。
这些变化，都会让我们的生活越来越好。
有句话说：运动是成本最低，性价比最高的投资。
你若能坚持，就会发现，运动与不运动的人，过的是完全不同的生活。
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作者简介：
晴风，理性看世界，暖性看爱情，愿我的文字能够感动你，给你带来温暖。