养生不是说说而已：秋季养生，这10大人群最适合喝白茶

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文 | 白妹子

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夏的脚步渐渐远去，而秋迈着轻快的步伐来了。

与夏季日渐攀升的高温不同，秋季的气温是在不断降低的。从炎热的夏季到凉爽的秋季，体感上，人会感到舒服惬意，烦躁的心情也同夏季的高温一块消退。

秋意正浓，秋日的景色也越来越美丽，越来越令人沉醉期间了。

秋景虽美，也别过于沉溺，而忘记要进行养生上的调整。

夏季与秋季的养生原则是不同的，中医上说“春夏养阳，秋冬养阴”。

夏季的时候，人体活跃，释放了太多的能量，在秋季的时候，人体应当好好进行调整，进入休养生息的状态，。

秋季养生，在起居上，应该做到早睡早起。昼夜温差大，早晚要注意添加衣物，避免着凉。

精神上，应当保持愉悦的心情，不要被繁琐的小事所累，增加自己的心理负担。保持一个好心情，是一年四季养生的必修功课。

运动方面，秋季的天气不冷不热，是锻炼的大好时机，打太极和登山都是不错的运动选择。

登山的时候，秋季山林景色变化，树上金黄的叶子“簌簌—”落下，厚厚的堆了一层在地面，不过也千万别贪图厚落叶软绵的脚感，踩上去容易滑倒的，爬山的时候，应当避开落叶堆积过厚的地方。

在饮食上，秋季养生同样要做出相应的调整，不再以消暑解暑为主，而应该适当饮用一些温补的，润肺的食物。

饮茶，同样是养生的一种方式。有10类人，在秋季的时候，应当多喝白茶。

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一、喉咙不适的人群

秋季，雨量减少，空气中的湿度相对降低，气候比较干燥。

有些慢性咽喉炎的人，喉咙就会变得敏感，不舒服。

而老白茶具有清热消炎的作用，对治疗咽喉肿痛有一定的辅助作用，能够缓解天气变化带来的不适感。

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二、经常喝酒的人群

经常喝酒的人，肝脏都会受到一定程度的损害，严重的还有可能会患上酒精肝。

而白茶中富含的黄酮类物质可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛分解，从而降低饮酒对肝细胞的损害。

另外，白茶中二氢杨梅素能够改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活力增加，抑制肝性M细胞胶原纤维的形成，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。

经常喝酒的人士，除了要有意识的控制自己的饮酒量，还要多喝白茶，对保肝护肝具有一定效果。

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三、经常熬夜的人

熬夜对身体的伤害，不言而喻。

皮肤变差、注意力难以集中、反应变慢、记忆力减退等，都是长期熬夜给人带来的负面影响。

但又有一些工作是不得不熬夜的，例如繁忙的商务人士，需要上夜班的电台主持人，高三或是准高三的学生等，都是资深的熬夜党。

虽然熬夜不好，但不得不熬夜的人士，在熬夜工作或者是熬夜学习的时候，往往需要提神饮料的支持，来集中注意力，保持效率。

说到提神饮料，更多的人会想到的应该是咖啡或者是某牛饮料。

相较于这两种常见的，小白会更推荐老白茶。

原因是，老白茶的提神效果更佳温和，其提神效果类似于新鲜的空气拂面，将大脑轻轻唤醒。

而不是像其它的两款提神饮料，提神效果太过于强劲，像是一盆凉水兜头淋下。

这样强劲的提神效果，等到工作完成之后，依旧是清醒无比。反而耽搁了下半夜，来之不易的休息时间，过度透支精力，会让身体越来越疲乏。

即使要熬夜，也最好选择提神效果温和一些的老白茶才好。

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四、经常盯着屏幕的人

在电子产品泛滥的现代社会，不接触任何的电子产品，好像不太现实。

而不论是手机、电脑、电视，长时间盯着这些电子产品的屏幕，对视力都会有一定的损害。

人们为了应对辐射对于视力的伤害，也想出了各种的办法。

例如，在电脑前摆上一些防辐射的绿植，做眼保健操，以及喝白茶。

白茶中含有防辐射的物质，多喝白茶可以在一定程度上，降低辐射对于眼睛的伤害。

白茶中有含有丰富的维生素a原，在被人体吸收之后，能够迅速的转为维生素a，维生素a又能够合唱视紫红质，使得眼睛在暗光下看东西更加的明显，预防夜盲症。

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五、肠胃不是很好的人群

秋季的时候，气温变凉，肠胃不是很好的人群尤其需要注意保护肠胃，夏季贪凉的毛病一定要改掉。

肠胃不好的人群，建议饮用老白茶，尤其是老寿眉。

老寿眉与绿茶不同，不仅仅是不伤胃，还具有养胃的作用。

这是因为老寿眉经过了长时间的陈化之后，白茶的茶性非常温和，且寿眉当中的果胶类物质丰富。

对于有胃炎或者是胃溃疡的人来说，果胶类物质能够在溃疡面形成一层薄膜，促进愈合。

而白茶中适量的咖啡碱还具有辅助消化的作用，可以间接性的减轻肠胃的负担。

或许红茶可以做到不伤胃，但只有老白茶养胃的作用，才是胃病患者的福音。

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六、有睡眠困扰的人群

秋季的时候，适宜早睡早起。

但却有一部分睡眠状态并不是很好人群，在夜晚难以入睡，清晨又难以起床，大大增加了秋乏的症状，在应当休养生息，养精蓄锐的秋季反而更加的疲累了。

这种情况下，可以饮用一些白茶。白茶中的茶氨酸，能够起到舒缓神经，安神助睡眠的作用。

晚上得到了好的休息，白天的时候精力自然会更旺盛一些。

即使是在秋乏肆虐的季节，也不会太过困乏了。

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八、患有心血管类疾病的人群

秋末冬初，气温下降特别快，脑血栓、脑溢血的发病率远高于其它的季节，对抗心血管类的疾病，适宜饮用一些白茶。

白茶中富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的浓度，并且增加血管的弹性以及渗透力，起到降血压的作用。

另外，饮用白茶还有利尿、排钠的作用，也能够间接性的起到降低血压的作用。

不论春夏秋冬，其实白茶一直是心血管类疾病人群的最佳伴侣。

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九、肥胖人群

秋季少不了的就是“贴秋膘”，用脂肪来抵御寒冬的侵袭。

但对一些长期处于肥胖困扰的茶友来说，即使是秋季也无法停止对“减肥”这门功课的学习。

除了做运动和节制饮食之外，饮用白茶也不失为一种减肥的好办法。

白茶中具有的脂肪酶具有分解人体内多余脂肪的作用。

白茶中的茶多酚，同样具有清除体内各种的脂类的作用。

适量饮用白茶，对于减肥也是有一定辅助作用的哦。

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十、口腔有异味的人

有口气，对于很多人来说，是一个难言之隐。

虽然不算是什么大病，但这类似于隐疾的毛病，才是更为令人挠心的存在。

产生口气的方式多种多样，有可能是因为上火，有可能是因为肠胃问题，但不论是哪一种，似乎都可以简单的通过饮用白茶来进行缓解。

白茶当中具有层次变化丰富的香气，饮用完品质好的白茶之后，两颊生津，吐气如兰。

恼人的口气问题，自然得到了缓解。

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以上，就是10类需要多多饮用白茶的人群啦，不知道茶友是不是其中之一呢？

其实白茶还有很多的优点，除了养生上的，还有滋味上的，等待着茶友们的细细探索。s

反正都要喝茶，不如喝具有养生作用的白茶。

初秋时节喝白茶，你心动了吗？

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