金秋时节推荐5款药膳养生，自动告别“体弱多病”

随着立秋节气的到来，人们感觉到气候一点点凉起来，这时候有些人适应不了早晚湿差大的天气，往往会患上一些季节病。因此，大家要想避免秋季疾病的话，一定要注意秋天的养生方法。今天为你推荐一些中医养生妙方，特意在金秋时节推荐5款药膳养生，帮你自动告别“体弱多病”。

药膳也就是中药材和某些食材搭配在一起，采用独特的烹调技术而制作成的食品，必须要根据自身体质来选择合适的中药材，推荐5款药膳养生。金秋时节选择哪些药膳来养生?

1、核桃仁煲鸭子

把一只鸭子宰杀清洗干净，核桃仁和荸荠、香菇先洗干净，一起放在锅里面，加入适量的葱姜蒜味精鸡精盐等，然后倒入汤，大火烧开之后再用小火一直把鸭子肉煮熟为止，此方法具有补肾益肺以及润燥的功效，适合于肾亏所引起的腰痛、全身无力，肺虚引起的久咳气喘，慢性便秘，同时也能辅助治疗更年期综合症以及尿路结石，但是咳嗽以及阴虚火旺的人群不能吃。

2、山药蛋黄粥

把两个鸡蛋的蛋黄取出来搅拌均匀，山药清洗干净切成片然后和淘洗干净的150克粳米放在锅里面煮成粥，大火烧开之后用小火熬煮，最后再倒入蛋黄调拌均匀即可，此方法具有滋阴润燥以及养血的效果，能够辅助治疗小儿消化不良、身体疲劳所引起的吐血、心烦意乱以及失眠多梦。

3、大麦瘦肉汤

把陈皮，大麦芽清洗干净，冬瓜去皮洗干净切成块，猪瘦肉洗干净切成块全部放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火熬煮两个小时，此方法具有理气健脾以及清热消暑的功效。

4、洋参荸荠汤

把西洋参浸透切成片，荸荠洗干净去除皮切碎，然后放在杯子里面加入水放入白糖，大火烧开之后再用小火炖煮25分钟，这方法具有除燥热以及益气生津的功效。

5、苦瓜炒肉丝

把猪瘦肉洗干净切成丝，放入适量的淀粉和黄酒调拌均匀，苦瓜去皮瓤切成条放在锅里面炒，然后再放入猪肉丝，把猪肉丝炒熟之后再放入味精和白糖翻炒几秒钟即可，这方法具有开胃祛湿以及益气补肾的功效。

金秋时节推荐5款药膳养生，自动告别“体弱多病”，这简直是广大朋友的福音。因为秋季如果用对了药膳养生方法的话，可以起到滋阴润肺的功效。尤其是那些脾胃虚弱的中老年人，早餐可以多喝一些粥类食物来养胃。不过，建议大家一定要根据自己的身体情况，选择合适的中药做药膳，不要盲目地进补，以免给身体健康起反作用。