春分到，饮食讲究“不时，不食”！中医给出3个养生方

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一年之计在于春，而今日是二十四节气的春分，春季养生成为大家关心的话题，不仅要保持很好的生活习惯，也要做好饮食管理，那么下面小九就给大家说一下关于春天养生那些事儿。

◆春分到了，生活上要注意以下细节

·养肝

在春天的时候能人们的肝气还是比较旺的，所以在春天的时候选择进行养肝是一个非常不错的一个选择。在春天可以重点调养肝气的阴阳，重点治疗肝方面的一些疾病。饮食上多食用绿叶菜，对养护肝脏有更好的效果。

·多做运动

在春天的时候呢我们可以选择，骑车、跑步、爬山等各种健身项目，因为这样的话既在春天陶冶了情操，同时又保持身体的健康，能够使身心得到全身心的放松。最重要的是可以借助大自然春天的气息，激发人体内的活力，有效地帮助人们走出寒冬，积极的投入到春天朝气蓬勃的状态中去。

·拒绝郁闷、远离沉闷

冬天天气寒冷，常常会使人们心情郁闷，压抑，但是到了春天，大地回春，正是放松的好季节，到了春天就应该保持愉悦的心情，远离郁闷，让自己每天都开心愉快起来。

◆饮食调养注重阴阳平衡

中医认为，春分适宜调理体内阴阳平衡，而饮食调养就十分关键了。广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁给出饮食上的建议。

--食物的阴阳互补

食物分5种属性，分别是寒、热、温、凉、平，打个比方，在家里料理虾、蟹等寒性食物时，我们常常会加入葱、姜、料酒等温性调料，避免菜肴过寒过凉；而我们经常吃的韭菜炒蛋，其实是助阳的韭菜搭配滋阴的鸡蛋，达到了阴阳互补之效。

--着重选择时令菜

古人云“不时，不食”，意思是不是这个季节的食物就不吃。春天的时令菜多为芽菜，如豆芽、豆苗、蒜苗、香椿、葱等；滋养肝肺的水果有樱桃、草莓、青梅、李等。

--省酸增甘养脾气

春天不妨多吃红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，吃酸和辛辣食品要控制好量。广东人讲究日日有汤，每天也可以煲点胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体需要的水分，又可增加蛋白质摄取，帮助增强人体抗病能力。