谷雨来临，如何养好身体？分享5个养生小方法

清明时节雨纷纷，这不，在下着淅淅沥沥的小雨的时候，便迎来了谷雨这个时节。谷雨--是我们中国农历上独有的二十四节气中第六个节气，谷雨时节也是一年中春季的最后一个节气。

在谷雨期间，伴随降雨的增多，跟气温是升高，是万物生长的时节，不少地区花粉，柳絮四处飘扬，或许有些人会感受到春意的盎然。但是也有少数朋友们为此苦恼，在这里提醒一下，哮喘或是体质过敏的朋友们，应该多多注意了，不要沉溺于美丽的春色之中，忘却了，自己身体啊，建议这些朋友尽量减少外出，或是外出不要忘记戴口罩哦。

每次当谷雨来临时降水就会明显增多，气温也有所升温，气候相对较为潮湿，所以养生就变得尤为重要了。所谓养生就是要遵循自然节气的变化，正对其气候特点进行调养。谷雨到了，如何养好身体？下面家医君分享5个养生小方法给大家，希望会给到一点帮助。

除此之外，我们还应该在饮食上改善一下，在谷雨期间应该减少高蛋白质，高热量食物的摄入，为此我们建议:

1、多吃薏米、红豆等食物。此类食物营养高，且具有可以缓解压力的功效。如果在谷雨时节中容易感到疲劳的话，那有可能是你仍未祛除体内湿气。多喝薏米红豆汤，可帮助祛除湿气。让身体没那么容易疲劳。

2、注重养脾胃。谷雨时节，由于气候原因，容易引发胃病，尽量戒烟戒酒，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃养胃食品。虽说中午愈来愈热，开始流行起夏饮，少数朋友们可能开始了夏饮之旅，但是为了身体健康，还是要注意一下的，此时节不宜吃太凉的食物，例如冰淇淋、刺身、可乐等食物，避免刺激肠胃，导致脾胃虚寒。

3、除了上面所说之外，可以在谷雨时节中多吃些菠菜、苦瓜、黄瓜等蔬菜，或者是桑葚，梨，西瓜，香蕉等水果，帮助体内祛除湿气。

4、谷雨时节人多困倦疲乏，宜早睡早起，调节脏气，不宜过度出汗。另外此间气候较为潮湿，易出现肩颈痛，关节疼痛的症状，要注意防潮措施，保重自己的身体，不要做过强的劳动体力活。

5、精神方面，心情要保持舒畅，心胸宽广，闲时多听听音乐，看看书籍，旅旅游，打打太极，散散步陶冶情操，忌遇事忧愁焦虑，大动肝火。

由于谷雨时节容易有暴雨天气，因此气温时高时低。大家可以试做以上的养生方法帮助养好身体，别再生病了哟。