春分不养生,疾病早晚找上门,医生教你这3个秘诀,一年不生病

2023-8-31 20:55| 发布者: 麻辣鸡翅| 查看: 246| 评论: 0

春分是二十四节气的一个,但很多人都没有注意这个节气是养生的好时节,在开春的时候把身体健康调理好,可以大大的预防今年一整年疾病,让今年开个好头,今天就给大家推荐3个养生秘诀,看看你都做过吗?春分不养生,疾病早晚找上门,医生教你这3个秘诀,一年不生病。



春天的养生秘诀1:护肝

一年四季,但春天是养肝最好的季节,中医上讲,春天重在养肝,夏天重在养心、长夏重在养脾、秋天重在养肺、冬天重在养肾,所以,春天就要多吃一些护肝的食物,如韭菜、草莓、木耳、西蓝花等等。

特别是韭菜,春天的韭菜吃起来别有一番滋味,其中还含有大量的纤维素,能够帮助我们更好的预防便秘的发生,同时还能够疏调肝气,对于肝火旺的人群有很大的益处。

春天的养生秘诀2:多吃芽菜和野菜

春天鸟语花香,万物都已经熬过了寒冷的冬天,这时候该是生长发芽的阶段了,而春天就要吃些发芽的食物,如香椿、柳树芽等,还有一些我们所认知的野菜,如芥菜、苦菊、马齿苋等。

不管是芽菜还是野菜,都是春天要多吃的食物,错过这个季节,就很难再有了,它们具有很好的清热解毒、祛火除湿、明目止血、稳定血压等多种功效,对身体健康十分有利。

但大家要注意的是,不认识的野菜不要吃,野菜跟有毒的野草之间很相,容易出现食物中毒的现象。

春天养生的秘诀3:多运动

春天的天气是十分温暖的,俗话说的好:“生命在于运动。”在春天刚开始的时候,就为自己制定一套整年的运动计划是非常有必要的,这样坚持下去,不仅可以提高机体的免疫力,减少有毒病菌的入侵,还能够让人的心情焕然一发,减轻自身的压力。

对于本身就患有疾病的人群,每天都坚持运动对恢复病情也会有所帮助的。

俗话说“一年之计在于春”,春季养生对全年身体健康起着至关重要的作用。如能采用科学的养生方法,便可取得事半功倍的效果。春季又是呼吸道、皮肤、心脑血管等多种疾病的高发期,所以,春季养生显得尤为重要。医学专家认为,春季养生一定要适应气候和生理的变化规律,做到未病防治,已病对症。
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