怎样预防疾病

怎样预防疾病

预防疾病是整个人生当中最重要的事情

事实上，每个人都希望活到100岁。你是希望到70岁的时候，再去想你能不能活到100岁？到60岁的时候再去锻炼身体，再去保养，去争取能不能活到100岁。还是现在就开始呢？哪一个更有把握更有胜算呢？其实很明显。

生活中有许多已经活到60岁70岁的人。你会看到如果那个时候他们的体质各个方面已经不是太好，那它要活到更长的寿命，其实蛮困难的，另外就算真的活到了，差不多也是一路病下去，充满着各种各样的担忧每天有各种各样的不舒服，所以这样的长寿显然是个受罪的过程，既不能给生活带来多大的乐趣，也不能从长寿当中找到幸福感。

所以从现在开始就预防疾病是一件非常容易的事情，几乎养成一个固定的习惯就差不多能够做到。

所谓预防疾病，就像盖一个房子，如果一开始就选择合格的，好的材料，不偷工减料，基本上这个房子就能够用很长的时间。事实上质量好的任何一样东西，它都是优先要选择有好的原材料来构成。

食物

当你每天在选择食物的时候，其实就是选择你生命的原材料，选择构成你的血管，构成你的骨骼，构成你的肌肉，构成你的心肝脾肺肾的原材料。

饮食真正的意义是要去吃身体所需要的原材料，严格来说吃是一个采购过程，是一个为身体采购原材料。

这是预防疾病最最最重要的一个环节。因为你整个身体的构造，你的每一个器官，每一个组织，每一个内分泌所需要的营养物质都能够充分满足，你的身体就不会轻易的生病。

预防疾病的本质有三个部分

第一部分就是原材料来源充足。

由于新陈代谢是每天进行的，所以我们每天都要就餐，都要吃食物。而吃食物的目的是为了采购原材料。所以你要么食物中营养是充足的，要么就不足的部分一定要营养补充。以现代社会来讲，从那些普通的食物当中获得均衡完整足量的营养几乎是不可能的，中国的农业实在是不够发达，在菜市场买的到的那些蔬菜水果已经有很多味道都不如从前，里面的营养更是大打折扣，加上你又工作忙碌，非常有压力，消化吸收的功能又受影响，所以从食物当中获取完整均衡足量的原材料，真的几乎是天荒夜谈，说得到做不到。所以一方面我们尽可能提升食物的品质，另一方面我们一定要有营养补充来确保做到是完整均衡，足量及时。才能够保障身体结构的健康。

第二部分就是减少身体的消耗。

比如：心理建设，冥想、放松、身心灵疗愈，不管你用什么招数，在身体健康方面的价值就是减少对身体额外的消耗，额外的压力额外的负担。

冥想

第三部分就是能够及时休息。

通过休息给身体有更多的去修复的时间，让身体得到的营养能够及时用于更换老旧组织，这个更换过程是要通过休息来完成的，所以我们每天需要休息。但事实上休息并不是指晚上睡觉，真正的休息是指累了就休息，过度支出就休息，疲劳就休息。

及时的休息对于身体而言就是最大限度地避免伤害超过了临界点导致疾病，记住没有超过临界点修复是非常容易的。一旦超过临界点，修复就很困难，甚至有可能修复不了，所以我们的身体每一个器官，每一个组织在不同的压力下都设置了一个临界点，比如说你身体能够承受的温度啊，高温和低温都有一个临界点，一旦过了某个临界点，它都会瞬间产生疾病，甚至产生致命的伤害。比如说缺氧，你捏着鼻子捏着嘴巴，可能30秒对你来讲是一个乐趣，捏一下放开捏一下放开是个乐趣，一分钟可能是一个很难受的压力，五分钟三分钟。就不是压力了，是致命。也就三分钟，所以记住缺氧缺血糖缺蛋白质，缺脂肪，缺维生素，缺矿物质它都有个临界点，一旦到了临界点，你根本想都想不到你出现的疾病有多可怕。

真正的预防疾病讲究的是科学。帮助身体有效完成新陈代谢就是最科学的预防疾病。