100条生活小贴士：预防常见疾病

100条生活小贴士：预防常见疾病。
秋季养生小常识。
·61.秋季饮用山楂红枣茶，有助于消化、促进胃肠蠕动。
·62.注意选择合适的鞋袜，避免因长时间站立或久坐而导致脚气病。
·63.秋季饮用藕茶，可以滋养肝肾、增强身体抵抗力。

·64.秋季多吃蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质，预防贫血等疾病。
·65.秋季饮用橙汁、柚子汁等水果汁，有助于提高免疫力和预防感冒。
睡眠调节秋季养生小贴士。
·66.保证充足的睡眠，有助于恢复身体机能和提高免疫力。
·67.适当的午睡有助于缓解身体疲劳、提高工作和学习效率。

·68.睡前1-2小时应避免进食、喝水和过于兴奋的活动。
·69.调整睡眠时间和睡眠环境，保证良好的睡眠状态和质量。
·70.避免在睡前接触电视、电脑等刺激源，以免影响睡眠质量。
下期见，拜拜。