健康生活守则：“十不过”，最好背下来

1、衣不过暖

　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

２、食不过饱

　　吃饭七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

３、住不过奢

　　生活要随遇而安，居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇，那样对个人心态不好。

4、行不过富

　　身体健康允许，尽量以步代车。若是出门必乘车，时间长了，腿脚就会不那么灵便。

5、劳不过累

　　劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，适当休息。

6、逸不过安

　　终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。所以，平时可以多参加活动，比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7、喜不过欢

　　人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举之后发疯，即为过喜所致。

8、怒不过暴

　　心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

9、名不过求

　　名利皆身外之物，生不带来，死不带去。名利只是过眼烟云，不要过分追求。

10、利不过贪

　　“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然，那么就能耄耋无忧。

　　健康生活的“十不过”，你记住了吗？其实，平和乐观的心态，再加上合适的锻炼和饮食，就能让自己更加健康了！