健康生活

2023-9-12 18:05| 发布者: 顺势而为47| 查看: 323| 评论: 0

跑步是一种有氧运动,可以增强免疫力提高心肺复苏功能,长期跑步可以消除负面情绪,身心受益!随着现在生活节奏的加快,各种压力的加大,我选择通过跑步来保持身体健康!
跑步分为短跑,长跑,间歇跑,上坡跑,做为初学跑步的人来说,最开始可以先从短跑开始。跑步的时候可以放松自己的心情,先慢慢的开始跑,这个时候不需要跑的太快,慢慢的积累,等到跑一段时间之后可以加快速度,进行其他方式的运动。
作为一个追求健康生活的我来说,每天进行的每一次运动都是我生活中必不可缺的一部分,通过运动保持健康!
今天跑完步之后大汗淋漓,感觉身体的每个毛孔都得到了放松,全身得到了前所未有的舒畅,压抑的心情都得到了释放!这更加坚定了我每天坚持运动的决心!
#挑战30天在头条写日记#​
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