#挑战30天在头条写日记#
“运动流的每一滴汗，都是对抗岁月的良药。”
这是我今天运动时，忽然想到看过的一句话。
每天晚上运动一小时，已经成为我生活中的一部分。
英国哲学家培根说过：“习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
是的，我每天坚持运动的习惯已经养成，如果哪一天不能运动，好像浑身不舒服。
这个时候，就会想到村上春树，他每天坚持跑步，而且一跑就是几十年。
跑步，不但锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，还跑出了一个真实小说家的自己以及人之所以为人的境界。
他说：“不管怎样，反正得坚持跑步。每日跑步对我来说好比生命线，不能说就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。”
他曾这样描述运动后的感觉：“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。体内那仿佛牢固结扣的东西，正在一点点解开。”
深以为然
那种运动后大汗淋漓的快感，让人消除疲劳、缓解焦虑、心情舒畅和精力充沛。
坚持锻炼，不仅让我强身健体、修养身心以及养成自律的习惯，还可以让自己每天元气满满地迎接充满希望的每一天。
运动一次两次，你可能感觉不到变化，还可能会感觉浑身不舒服。
但是，坚持下来以后，你就会体会到坚持运动带给人的诸多好处。
而且，一旦形成习惯，运动带给你的复利效益，你就会停不下来。
到时，运动和不运动的人的差距，也会肉眼可见。
钟南山院士说：“锻炼就像吃饭，坚持了一辈子！”
所以，他80多岁的时候还可以有20岁的身材，30岁的精力，50岁的面容。
就像日民日报上说的：
“生活中，有些人习惯一有空余时间，就全部消耗在追剧、打游戏上，周末就熬夜、不起床，用形形色色的借口拒绝炼，结果常常哈欠连天、无精打采。
运动和不运动，过的是不一样的人生。
与其羡慕他人的好身体，不如从现在开始关注自己的健康。无论生活有多忙，抽点时间去运动，你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。”
记得看过一句话：“你流过的每一滴汗，都在塑造一个更加健康的身体和更好的自己。”
运动不仅仅是为了锻炼身体，它更是一种积极有活力的生活态度。
所以，运动，不仅是保持健康的最好方式，也是成本最低，性价比却最高的养生方式，更是治愈一切的良药。
苏格拉底也曾说：“身体的健康因不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
我的一位亲戚，今年被确诊为癌症，并已经转移。
大家悲痛、伤感的同时，会分析她患癌的原因，可能源于她的生活习惯。
她一年四季、春夏秋冬，很少下楼活动，每天窝在家里负责一日三餐。
以至于1.5米的她，160斤的体重。
不管癌症是不是由此引起，但不运动，肯定对身体不利。
所以，运动可能会一时累，但一直运动，会一生受益。
古语有云：“活动有方，五脏自和。”
白岩松曾被诊断高血压，必须终身服药，他却通过2个月的运动调整，每天快走一小时，配合跑步，将血压控制到正常范围。
我的一位朋友也是高血压，他每天坚持走路上班，每天晚上坚持运动，几年来，血压一直控制在正常范围。
健康的身体，是一个人活着最大的底气。只有身体好了，一切才有可能。
而运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
罗曼·罗兰曾说：“活力来自活动，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。”
所以，想要拥有健康的身心，从现在开始，就坚持运动吧，并养成习惯，为自己的健康增值。
要相信，你在健身房里挥洒的每一滴汗水，在运动路上每分每秒的坚持，都不会辜负你。 | 
