健康生活

#守护健康呼吸#健康生活方式有以下几点：饮食、运动、少抽烟少喝酒、心态要放平，
饮食：一天三顿饭要合理安排，按时按量。俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭每天都要吃的有营养些，午饭要吃好，晚饭要适量。六分饱就好，不常在外吃饭，零食可以适当的选用些。要少吃油大，过甜的食物。水是一切生命的源泉。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。
运动：适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低预防疾病，运动还有助于消除心理压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。
要养成经常运动的习惯，动则有益，适度量力，贵在坚持。饭后百步走，活到九十九。
戒烟限酒：吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。吸烟不但对自己的不好，还会危害到身边的亲人。饮酒不宜过量，就算喝酒也应尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量以下。