#健康生活

健康三要素。你知道为什么现在中国人问题这么多吗？其实，问题出在一个字——馋，另一个字——懒。所以，今天我必须和大家分享一下健康的三要素。
· 第一点是锻炼。要达到健康的目的，一定要达到快步走、出汗、感觉累、有点喘的程度。饮食方面，要多吃粗粮，少吃糖、盐和油腻的食物。过去的老话告诉我们，吃菜要吃糠，吃饭要带糠，因为营养都在里面。但是现在我们吃的都是精加工的食物，几乎没有营养。
· 第三点是心态。心态对健康非常重要，甚至占据了主要地位。要少操心，做个没心没肺的人。对于社会、家庭和同事之间的事情，要顺其自然。

我送大家四句话：是非恩怨放一边，胜败得失顺自然，忧愁烦恼随他去，不约知足赛神仙。关注我，关注健康！