研究显示:坚持8种健康的生活方式,预计延长20年寿命!您做到了哪几个?

2023-11-6 05:26| 发布者: 此人正在学习| 查看: 313| 评论: 0

近日,一项在2023年美国营养学协会(ASN)年会上发表的一项研究结果显示,40岁时坚持8种健康的生活方式,男性平均寿命预计可延长23.7年,女性平均寿命预计可延长22.6年。

该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。

相比于坚持0种健康生活方式的参与者,坚持8种健康生活方式的人,全因死亡风险降低了13%!

这8种健康生活方式分别为:1. 规律运动;2. 不吸烟;3. 良好的压力管理;4. 健康饮食;5. 不经常饮酒;6. 良好的睡眠;7. 积极社交;8. 避免阿片类药物成瘾。















回复

使用道具 举报

上一篇:请善待自己享受健康生活

下一篇:健康生活

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|自动引流系统 ( 湘ICP备17022177号-4 )

GMT+8, 2024-11-14 12:47 , Processed in 0.129837 second(s), 27 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表