药王孙思邈《房中补益》，讲述夫妻生活养生保健的方法

孙思邈，为唐代著名道士,医药学家，被人称为“药王”，孙思邈养生保健内容总共是18条，本文选取了其中具有指导意义的10条加以分析。

（一）论曰：人生四十已下，多有放恣；四十已上，即顿觉气力一时衰退。衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：“以人疗人，真得其真。”故年至四十，须识房中之术。（人四十岁以前，平常比较放纵；四十岁后就会感觉气力不足。一旦气力不足，然后就容易生病。）
（二）夫房中术者，其道甚近，而人莫能行。其法一夕御十人，闭固为谨，此房中之术毕也。【兼之药饵四肘时勿绝，则气力百倍而智慧日新。然此方之作也，】非欲务于淫佚，苟求快意，务存节欲，以广养生也；非苟欲强身，以行女色，以纵情意，在补益以遣疾也。此房中之微旨也。（养生保健目的是强身健体，而非亲近女色，以求愉快。）
（三）是以人年四十以下即服房中之药者，皆所以速祸，慎之慎之！故年未满四十者，不足与论房中之事。欲心未止，兼饵补药，倍力耗丧。不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极须慎之！人年四十已上，常固精养气而不耗，可以不老。又饵云母，足以愈疾延年。人年四十已上，勿服泻药，常饵补药，大佳。划分黄帝御女一千二百而登仙，而俗人以一女伐命，知与不知，岂不远矣？其知道者，御女苦不多耳。（四十岁以下就开始服用房中补益药物，这是加速疾病的产生，千万要谨慎，四十岁以下不该贪念房事，应该保精长存，以免影响寿命。）

（四）凡御女之道，不欲令气未感动、阳气微弱即以交合。必须先徐徐调和，使神和意感，良久乃可令得阴气。阴气推之，须臾自强，所谓“弱而内迎，坚急出之”，进退欲令疏迟，情动而止，不可高自投掷，颠倒五脏，伤绝精脉，生致百病。但数交而慎密者，诸病皆愈，年寿日益，去仙不远矣。（夫妻生活之前，需先有前奏，令感情逐渐升温，水到渠成。）
（五）凡精少则病，精尽则死，不可不思！不可不慎！数交而一泻，精气随长，不能使人虚也。若不数交，交而即泻，则不得益。泻之，精气自然生长，但迟微，不如数交接不泻之速也。（《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是夫妻生活，这样能保住精，因为精就像人体里有一个水库一样。 "水库"里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，水少了，人就生病了，水干了人就嗝屁了。）
（六）凡人习交合之时，常以鼻多内气，口微吐气，自然益矣。交会毕，蒸热，是得气也。以菖蒲末三分、白梁粉传磨令燥，既使强盛，又湿疮不生也。（行夫妻之事的时候，不可操之过急或大汗淋漓，令呼吸均匀，自然对身体有好处。）
（七）凡欲施泻者，当闭口张目，闭气握固，两手左右上下，缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊膂，急以左手中两指抑屏翳穴，长吐气，并琢齿千遍，则精上补脑，使人长生。若精妄出，则损神也。《仙经》曰：“令人长生不老，先与女戏，饮玉浆，玉浆，口中津也。（男女打kiss，还能令人长生不老？）
（八）御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁，有颜色，无疾病。若加以药，则可长生也。人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。（此段谈到不同的年龄阶段，房事的频率，一个月1次或者一年24次，寿命都比较长，而且面色较好，身体没有什么疾病，再吃点保养的药物，可以长寿。20岁的年龄4天一次，30岁的年龄8天一次，40岁的年龄16天一次，50岁的年龄20天一次，60岁以上的年龄就该关闭欲望，如果身体确比较壮实，可以30天一次。）

（九）若欲求子者，但待妇人月经绝后一日三日五日，择其王相日及月宿在贵宿日，以生气时夜半后，乃施泻。有子皆男，必寿而贤明高爵也。以月经绝后二日四日六日施泻，有子必女。过六日后，勿得施泻，既不得子，亦不成人。（此段说到根据女性月经周期干净的日子推算，可得男得女，感兴趣的可以试试。）
（十）黄帝杂禁忌法曰：“人有所怒，血气未定，因以交合，令人发痈疽。又不可忍小便交合，使人淋茎中痛，面失血色。及远行疲乏来入房，五劳虚损，少子。且妇人月事未绝而与交合，令人成病，得白驳也。水银不可近阴，令人消缩。鹿、猪二脂不可近阴，令阴痿也。”（这段谈到了行房事的几个禁忌：1、人在生气之后，气血未定时不可行夫妻事，会否则让人长疮。2、不可忍耐小便以行夫妻事，否则会生出炎症。3、过于疲劳，不可行夫妻事。4、女性月经未干净，不可行夫妻事。5、水银、鹿、猪不能靠近阴部，否则影响功能。