有哪些经典和实用的养生保健俗语，值得我们收藏和实践呢？

#2023年创作挑战大赛##冬季创作挑战赛#
身体健康是每个人一生的希望和追求，所以养生保健就成了人生的一项重要任务。那么，有哪些经典和实用的养生保健俗语，值得我们收藏和实践呢？

1、乾隆的养生秘诀：“十常四勿”。“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

2、千保健，万保健，心态平衡是关键。
3、要活好，心别小，善制怒，寿无数。
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5、夫妻恩爱疾病少，幸福美满胜良药。
6、要想健康快活，学会自己找乐。
7、祸从口出，病由心生。
8、性格开朗，疾病躲藏。人有童心，一世年轻。

9、房宽地宽，不如心宽。钱多财多，不如福多。
10、一日三笑，人生难老。笑口常开，青春常在。
11、哭一哭，解千愁。笑一笑，十年少。
12、先睡心，后睡眼。饭养人，歌养神。

13、药补不如食补，食补不如心补。
14、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
15、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。若要身体壮，饭菜嚼成浆。
16、若要百病不生，常带饥饿三分。宁可锅中存放，不让肚子饱胀。每餐少一口，活到九十九。

17、常吃素，好养肚。宁可无肉，不可无豆。三天不吃青，两眼冒金星。
18、饭前喝汤，胜过药方。
19、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
20、晨吃三片姜，赛过人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。多吃十月茄，饿死郎中爷。

21、胡萝卜小人参，经常吃长精神。
22、一日两苹果，疾病绕道躲。一日三枣，长生不老。
23、锻炼要趁早，别等老时恼。日光不照临，疾病便上身。
24、要想腿不废，走路是关键。

25、午觉睡得好，犹如捡个宝。冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
26、吃盐太多，必受啰嗦。经常失眠，少活几年。
27、多喝凉白开，健康自然来。喝茶不洗杯，阎王把命催。
28、甜言夺志，甜食坏齿。吃中药不忌嘴，害医生跑断腿。

29、要想身体好，时常泡泡澡。
30、若要长寿好活，必须知足常乐。
恭祝朋友们：精神愉快、吉祥如意、养生保健、冬日安康！

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