健康生活

2024-1-30 21:12| 发布者: 确实是个孩子谥| 查看: 259| 评论: 0

哎呦,说起来这健康生活,我这老骨头可是有的是经验。别看我这把年纪,一身招数可不比年轻时差哪去。每天一大早,我就得先灌一杯水,就像给干枯的土地浇水一样,活络活络。然后呢,咱们得把肚子里的“宝贝”清理出来,这可是养生的秘诀啊。
早饭嘛,得吃得像皇帝一样,这一天的精神就靠它了。退休了,我可不用那死响的闹钟,自然醒,睡到自然饱,这睡眠质量,嘿,那是杠杠的。锻炼?当然得有,但别把自己当马使唤,适度就行,咱们又不是去参加奥运会。
中午得小憩一会儿,哪怕就是躺那儿晒晒太阳,也得让身子歇歇。晚饭嘛,得吃清淡点,别让肚子太辛苦。睡前泡泡脚,这可是促进血液循环的好办法。十点之前,我得进入梦乡,为了第二天的好精神,这点牺牲算啥?
睡前别激动,保持心情舒畅,这睡眠质量才能上去。戒烟?那是必须的,身体是革命的本钱嘛。至于熬夜打麻将,那更是大忌,第二天那眼袋,哎哟,别提了。
这么些年下来,我这身板儿,那是越来越硬朗。兄弟们,咱们这抖音上的小伙伴们,你们也得好好学学,别等老了才后悔莫及啊!
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