健康生活短视频博主的2024年：见自己，见众生

新年伊始，回望2024三百多个日日夜夜，总有一些珍贵时刻，如金子一般镌刻在心底。

杭州50多岁的退休女士阿旺，2024年带头做了一件大事：带领三十多位老年人到浙江台州短途旅行，参与者中最大年龄的有70多岁。这趟2天1夜的旅行结束当天，光再见就说了半个小时。

河南安阳35岁的小王，在广东有十年临床康复师的经历，跟无数产后妈妈打过交道，家里也有学霸媳妇一枚。过去，小王认为给一个女人最大的情绪价值，就是让她“多喝热水”，而2024年让他更加确定，给情绪价值的第一点，应该是“替她说出想说但又说不出来的话”。

小田是小王的河南老乡，30多岁的他2023年受小王启发来到杭州工作。过去一年，他见证了更多中国女性生产、坐月子等重要人生节点，他开心于向更多孕产妈妈讲解喂奶拍嗝、疤痕护理等“有用的科普”，更开心的是讲解过程充满轻松欢乐，有人夸他“这不比春晚有意思吗”。

阿旺、小王和小田拥有不同的2024年，但他们有一个共同的身份——健康生活短视频博主；还共有一个来自大健康领域，江湖人称“当归”的朋友。

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在手机屏幕的方寸之间，短视频到底是消磨时间的利器，还是传递美好价值的载体？自2017年短视频元年，尤其是在银发、母婴等乱象频出的健康生活短视频赛道，这一问题更被反复讨论。三位博主和当归的答案都指向后者。

在纷繁复杂的网络世界，面向镜头，心怀热忱，健康生活短视频博主不仅为自己的人生书写了新的故事线，也借助短视频将无数温暖与关怀、善意与希望送达四方，成为推动传播社会正能量的灵动力量。

一、人生是旷野，用短视频书写新的人生长卷

据《中国网络视听发展研究报告（2024）》，2023年移动端网络视听应用人均单日使用时长超3小时，其中短视频应用的用户黏性最高，人均单日使用时长为151分钟。

当短视频势头渐盛，越来越多的普通人也乘风走上短视频内容创作者，找寻到新的人生轨迹，生动诠释“人生是旷野，而非轨道”。

退休前，阿旺是电视台的主持人，时不时会被当地人在路上认出“求合影”。关于退休生活，她想过重拾最爱的越剧，也想过在家“睡到自然醒，养养花草，给家里的猫狗梳梳毛，得空翻翻书”，但她没想到的是，短视频给她的人生打上了另一束聚光灯。

最初，阿旺开通视频账号仅限于分享生活的点滴，“就当玩儿了”。改变发生在认识了新朋友丁肇亮（当归）。在多次尝试后，丁肇亮（当归）带领的知识矩阵团队，帮阿旺找到了“面向银发一族的生活百科”的内容定位。

截至2024年底，个人IP账号@阿旺的退休生活已在全网积累近150万的粉丝。阿旺不厌其烦地讲解那些看似简单却又让很多老年人感到困扰的“小问题”——地铁售票机怎么用、手机如何买机票、手机地图导航怎么用、如何激活医保码……有次超市在买菜，阿旺被一位售货员认出：“我每天看你的短视频。”她突然意识到，原来短短的视频也会有大大的能量。

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@阿旺的退休生活讲解医院挂号方法视频及下方评论

短视频可以让一个中老年人在退休后继续发光发热，也可以给一名专业领域的年轻人提供施展才华的舞台。

据抖音2024年8月公布的数据，过去一年，抖音医疗新增创作者1.3万人。小王曾是其中之一，他曾在广东某医院工作，业余时间一直坚持抖音直播免费带产后妈妈练习凯格尔运动和腹式呼吸，其个人IP账号一年左右就拥有了百万级别的粉丝。

随着粉丝体量越来越大，越来越多的宝妈通过私信向他请教专业知识，也倾诉着她们的困惑与焦虑。当业余时间已然无法满足需求，小王开始考虑个人IP的未来持续发展方向，最终决定辞职，成为一名健康生活赛道的专业达人。辞去医院这份安稳工作的决定并不容易，一个前提条件是小王遇到了知识矩阵这些靠谱的朋友。

作为一名从医疗机构走出的专业人士，小王比谁都清楚涉及健康类的短视频内容所需要的严谨和科学。在众多抛出橄榄枝的机构中，小王最看重的是知识矩阵对合规的严苛把控：“合规是医疗健康领域的生命线，知识矩阵有一套自我约束的机制，也有着明确的‘倾听、尊重、理解’的企业文化，不会要求我去说某些夸张的词儿，要是我想说的有些内容稍微夸张，他们还会主动拦着，这让我感觉很安心”。

作为知识矩阵的创始人兼CEO，丁肇亮（当归）向来重视合规：“宏观来讲，每个短视频平台都有一套明晰的规则，但从整个行业来说，规则尚有盲区，知识矩阵一直致力于携手行业各方，通过与相关监管部门沟通交流，推动规则的完善；微观来讲，知识矩阵会在规则理解、准入把控、宣传话术等多个维度，以最高标准帮助健康生活博主，建设好适合当下的合规护城河。”

如今，小王康复全网已突破500万粉丝，小王的家人也随他搬到杭州，成为新杭州人。在医院，小王的专业知识触达的只有院内的患者，短视频却让他有机会走向更广大的中国产后妈妈群体，他感慨：“短视频真正让专业知识走出了专业机构，让我们有机会把知识传播到真正需要的产后妈妈们。她们不是粉丝列表里的枯燥数字，而是一个个鲜活的生命；我们传递的不仅仅是一份份知识，更是对于健康、对于美好生活的向往，很荣幸，我能参与其中。”

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@小王康复凯格尔运动视频及评论区

二、解决问题最重要，短视频带货有杆“良心秤”

和其他短视频账号一样，每个健康生活短视频账号的持续更新最终都需要商业化的支撑。据抖音2024年9月披露的数据，近一年，新入驻并动销的电商作者超过753万，电商直播间日均开播时长同比增长33%，GMV破千万电商作者数同比增长52%。同年8月，快手也披露，快手月收入过万的创作者人数同比增加14%，过去一年，在快手获得收入的总人数达2300万。

有人调侃“宇宙的尽头是带货”，实际上只要守住一杆“良心秤”，用恰当的方式带适合的好物，短视频带货也可以实现消费者、博主、品牌方的多方共赢。

小田原本在北京某医院工作，后来因为家庭原因回到河南老家，开始了长达数年的创业之路。2013年，他结合自己的专业背景开设了一家产康实体店，业务覆盖产后康复、月子餐，还曾免费给当地医院组织的月嫂培训班讲课。月子餐业务越做越大，还设了工厂，除了天猫、京东等传统电商渠道，抖音等短视频平台也成为其拓展销路的一个方向。

和小王将IP账号做到百万级别不同，小田的精力主要放在直播间。打开小田的直播间，人数有时只有几十人，但做过线下生意的他，深知如今直播带货相较于传统电商的优势：“如果站在实体店，有几十个人留在店里听你讲话，还都是孕产妈妈这样的精准顾客，这个店肯定算得上火爆。”

小田自创“二蛋的爹”这种幽默轻松的直播风格，吸引了不少孕妇、产后妈妈。他发现，能吸引产后妈妈，不只是要幽默、讲段子，更要了解她们的真实需求，并提供科学的解决方案，包括讲解实用的知识、给到充足的情绪价值、推荐实际有帮助的好产品。

疤痕贴是小田2024年给孕产妈妈推荐过的全新好物，让他感到惊讶的是，在他带货之前，很多准妈妈或产后妈妈粉丝竟然不知道有辅助疤痕恢复的产品。

“妈妈很伟大，剖腹产伤口比较深，拉开了腹部的七层，但很多妈妈在产后往往会后悔选择剖腹产。原因之一是伤口出现了增生，肚子多了一条蚯蚓一样的丑陋疤痕，这时候懊恼、伤心、焦虑交织的复杂情绪就成了困扰。”小田表示，疤痕贴这样的产品可以帮产后妈妈辅助缓解产后伤口增生，进而减轻心理压力。“这不是什么可耻的事情，我们要正视问题、寻找有效的办法去解决问题。”

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@小田老师无忧孕哺直播页面

小王也涉足了带货，他观察到，对于达人带货，网友往往分为两派，一派是带货就不纯粹了，取关；一派是这钱应该让他赚，支持。“一个产后妈妈学习如何护理避免宝宝的屁股起红疹，大概率会希望有人推荐一款更好的尿不湿；一个妈妈遭遇严重的产后漏尿，除了练习腹式呼吸，可能还需要盆底治疗仪。” 小王认为，粉丝并不是不反对达人带货，而是反对不自洽的带货，而大健康领域可能是众多赛道中最自洽的，是在讲解健康知识后为粉丝介绍最合适的解决方案。

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@小王康复视频拍摄现场

“大健康领域的带货，比卖一瓶水更专业。”丁肇亮（当归）表示，知识矩阵合作的不少达人IP虽不是医疗账号，但达人本身都具有一定的专业背景。目前，知识矩阵自孵化及合作的大健康IP超过3000个，粉丝量达到4.3亿，合作的健康企业有100多家，合作消费品品牌有1000多个，助力品牌方GMV增长超10亿。

这些亮眼的成绩得益于达人鲜明的特色，也离不开知识矩阵在大健康领域对用户需求的深刻洞察。丁肇亮（当归）认为，虽然当下都在讲“消费降级”，但实际上大众通过消费实现美好生活的愿景一直是在提升的，有些需求甚至此前一直被忽略。基于优质大健康内容的直播带货，不仅可以帮助消费者加速消费决策，也可以破除消费者的日常信息茧房，链接到更适合自己的健康解决方案，改善或提高生活质量。

任何事物的飞速发展都可能遭遇乱象，在大健康生活领域，部分IP因为商业变现导致变味、走样，严重时还可能伤害粉丝消费者的合法权益。在丁肇亮（当归）看来，健康领域的带货并非自带原罪，但行业特质无疑对从业者的道德水准提出了更高要求，也促使机构建立更为严格的自我约束体系。

丁肇亮（当归）表示，知识矩阵在健康生活达人带货的过程中，始终坚守“倾听、尊重、理解”的企业文化内核，洞察市场需求与消费者心理的同时，全力协调平衡消费者、达人、商家等各方利益，用专业与责任，破除行业乱象，努力成为健康生活带货赛道的规范化和良性化发展的推动力量。

三、让被忽视的被看见，短视频照亮美好生活的角落

无论是阿旺在银发赛道的无心插柳，还是小田、小王在母婴赛道的精耕细作，他们受垂类人群欢迎的背后，无疑都契合了当下的热门社会议题。

在阿旺“如何退微信群”的视频中，有年轻网友表达了质疑：“你是没什么可讲的吗？这也值得讲？”但这个视频内容并不是盲目录制，而是评论区多位粉丝的真实求助。丁肇亮（当归）认为，年龄层次所带来的代差，使得不同年龄层之间的互相理解已经难如登天，20岁的年轻人，根本无法想象60岁的老年人对于这个世界的困惑。

2023年末，中国60周岁及以上人口达到2.97亿人，占全国总人口的比重为21.1%。随着人口老龄化的加速，银发经济越来越受到关注。今年1月，国务院办公厅还印发了《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》，这是我国首个以“银发经济”命名的政策文件。

伴随中国的老龄化进程，越来越多的老人开始遭遇“适老化”难题，电动轮椅就是他们最为迫切的需求之一。最近，阿旺和知识矩阵团队在评测电动轮椅类产品。腿脚灵活的阿旺每天出门都坐轮椅，除了体验到不同产品的差异，还发现一个“适老化”的细节问题：轮椅有一定的宽度，在人行道使用时，往往被停靠在路边的电动车或自行车挡住。

这是一个少有人关注的适老化细节，却是坐上轮椅的他们无法逾越的天堑。正常人的一小步，却需要他们绕行几十米，甚至上百米，甚至冒险进入机动车道。虽然这类产品的测评十分费力，且短期难以有收益，但却让阿旺和知识矩阵真切感受到了“适老化”改造的紧迫性和巨大的社会价值。

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阿旺在地铁站测试电动轮椅

母婴赛道的社会背景是出生人口的减少。早在2022年，17部门发布了《关于进一步完善和落实积极生育支持措施的指导意见》，其中明确提出，开展生殖健康促进行动，增强群众保健意识和能力。建立完善健康科普专家库和资源库，通过广播、电视、报刊、网络、新媒体等多种渠道，普及科学育儿知识与技能。

小王和小田是男性，站在他们的角度讲出那些健康知识和技能，传播的不仅有知识本身，还有家庭场景中男性对女性关注和支持的社会倡导。

小王知道，很多女性在跟练时都会把孩子抱给老公照顾，他会告诉孩子爸爸：“产后康复在外面需要成千上万的钱，但如果你愿意带娃一小时，只要支持老婆免费跟练，那么你就可以省一个月的工资。”

小田的粉丝没有那么多，但不少粉丝从生产前就跟着他直播听课，无数带娃的夜晚，无数产后陷入抑郁状态的时候，小田的直播间都成了温暖的陪伴。

“短视频，尤其是健康生活方向的短视频，不只是展示美好生活的多种可能，更可以传递实现这些美好的现实路径。”丁肇亮（当归）认为，解决这种过程中的门槛、技术难度，这对于短视频博主和知识矩阵来说，也是最关键的初心。

丁肇亮（当归）进一步表示，面向老人、孕产妈妈等日常被忽视的群体，需要给出更多尊重，“这种尊重不是想当然，而是真正的换位思考。只有当你真正坐一次轮椅出门，才能体会那些老人们的无奈；只有真正独自带一天娃，才能理解产后妈妈或无助或焦虑的时刻。”

2025年的指针已然转动，新年美好生活的序章也崭新开启。华夏大地之上，火树银花点亮夜空，万家灯火晕染人间温馨。短视频里、直播间中，阿旺、小王和小田还在拍摄和直播，探索自己人生旷野的无限可能，也将知识与欢乐打包传递给未曾谋面的万千挚友。分秒之间，跨越山海，他们共同诉说着生命长河的温暖与希望，温柔而坚定。

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