“健身”和“养生”，哪个才是真正的健康？

“健康”这个词，似乎并不是从古至今传承下来的，传统文化中常用的词是“安康”，而国外则更喜欢用“保健”，两者结合之下，健康就这么出来了，但除了名称上的不同，两者还有风格迥异的体现。

在我们的传统文化中，时常被提及“养生”的概念，顾名思义，养生就是要养护生命，例如我们常挂在嘴边的“保温杯泡枸杞”，南方人最爱的“煲汤”，还有老年人乐此不疲的“打太极”。

但在老外那，追求健康又用了另外一种方式，就是如今在国内越发受年轻人追捧的“健身”，跑步机、增肌粉、动感单车等等，这些追求塑造肌肉的“舶来品”，已经成了当下年轻人炫身材的资本。

那么这“一静一动”两种方式，

哪种才是真正的健康呢？

在生活中，我们经常听到有些人说这个人身体强壮，便判断他身体健康，但身体的健康不能仅通过体型来判断，例如不少外表强壮，但外强中干的人，普遍存在虚胖问题，稍微运动就会劳累，腿脚也容易受伤。

运动的确能改善人的体质，但不能过犹不及。体型太胖的人有高血压高血糖风险，而太瘦的人又容易患贫血等，最健康的身体状态就是一般体型标准，不过度追求增肥和减肥就可以了。

怎样才是一般体型标准呢？

也许有人会说，每个人的审美都不一样，有些女的明明已经很瘦了，但还是在使劲减肥，这种做法是非常伤身体的。一般体型标准可以通过参照医生、教练等专业人士给出的量身数据，作为参考。

而挨饿、过度运动等减肥方式，也总是会让自己的身体一而再再而三受到伤害。在得知自己的合适体型标准后，如果你是偏瘦，那可以通过养生中提及的滋补等方式，适当吃一下补品来增肥，但不是大量食用油炸、夜宵等垃圾食品。

如果对比一般体型标准，你存在偏胖现象，就需要在日常饮食作息中做出调整，例如餐饮上杜绝油腻、碳酸饮料等，而再作息上不熬夜、不吃夜宵，让自己的进食保持正常的身体机能即可，而不是为了满足口腹之欲。

判断一个人是否健康，前人常说看精气神，而现代医学有了更先进的设备，可以查看身体的各项指标数据，如果你想更直白的知道自己是否健康，可以去医院做全面的检查，通过指标就能知道自己身体的长处缺陷。

最后，无论健身还是养生，都能对我们的身体起到积极的改善作用，前者通过多运动增强了身体抵抗力，后者帮助身体补充微量元素消除隐疾。

如果你得知了身体已有的疾病，一定要及时去医院医治，如今医保已经普及，健身和养生都只能帮助你的身体趋向健康，而不能治疗疾病！