李玉华，解放军306医院，中医科 品牌质量管理办公室 陶恒 编辑 春分、夏至、秋分、冬至分别处于一年四季的中间，因此，这4个关键时令的养生，最值得关注，也最具有所在季节的代表性。 春分：保持机体平衡 3月 ...

夏至而治，上海中医药大学附属曙光医院在夏至当天开出“时令门诊”，将分为春夏秋冬贯穿全年，给出市民及患者中医养生、中医治未病以及中医综合疗法的个性化诊疗模式。 中医望闻问切面诊后，这台“中医四诊仪” ...

本期专家：北京中医药大学东方医院骨科主治医师 韩良 小寒节气了，老人言：小寒大寒，冻成冰团；小寒胜大寒，常见不稀罕。小寒是一年当中气温最低的季节，也是自然界当中“寒邪”最盛的时节。小寒节气的到来，标志 ...

健康的一天从起床开始，坚持做好“早晨三件事”，活动关节，排出废气、增强肺活量，锻炼和保护了视力，改善中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身目的——让你一整天都精神爽利。 第一件事：深 ...

夏季高温，尤其进入三伏天，酷热难耐。今天，小编就给大家介绍10种夏季时令养生蔬菜，让大家能轻松度夏。 1、苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人 ...

古人云：“顺时而食，不时不食”，春天吃应季蔬菜，不仅更为新鲜，营养价值也更高，现在各种反季蔬菜使用催熟剂、添加色素等等，其实并不健康。 并且春季阳气生发，肝火旺盛，非常容易爆痘以及感到口干舌燥，此 ...

本周四（10月24日）就是霜降啦！ 有小伙伴可能觉得 怎么刚刚有些凉意 秋天就过完了？！！ 没错！霜降是秋季最后一个节气 有天气渐冷、初霜出现的意思 也意味着冬天的开始 虽然气温并没有深秋的感觉 但秋天 ...

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。10月8日迎来寒露节气，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师表示，寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变 ...

金陵山色里，蝉急向秋分。 迥寺横洲岛，归僧渡水云。 今日9时54分，迎来秋分节气 秋分，昼夜分而寒暑平 夜温差逐渐加大，气温逐日下降 秋分过后，意味着正式进入秋天 秋分有三候 一候 雷始收声 雷八月 ...

《素问·八正神明论》说：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居 ...

寒露是中国传统二十四节气中第17个，也是第一个以“寒”为名的。俗话云：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“白露身不露，寒露脚不露。”都意味着天气由秋凉向秋寒转变。 寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。 ...

菜市场的菜案上，最近出现了不少稀奇玩意儿。一把一把扎好的香椿就是其中最受欢迎的一种。作为一种季节性很强的时令菜，香椿以它独特的风味深受喜爱。在很多地区都有春季吃香椿的习惯，在南京等地，香椿的价格更是涨 ...

春季时令蔬菜食疗养生， 就该这么吃。 肝脏是人体的重要器官，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那我们应该吃什么蔬菜来养肝呢，下面就给大家介绍春季养生的时令蔬菜…… 1.韭 菜 韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬 ...

冬季严寒万物藏，入冬之后，能露天生长的蔬菜越来越少了，好在现在的农业发达，超市里售卖的蔬菜种类丝毫不比春夏季节少，但这些反季节蔬菜大多不是自然成熟的，人工催熟让这些蔬菜看似鲜嫩，味道和营养却远远不如应 ...

编者按 本期“中医大师的一日三餐”栏目，我们特别邀请到了国医大师夏桂成教授，本文由夏教授的学生执笔，讲述了夏教授的养生经验和日常饮食习惯，相信大家看了一定受益匪浅。 夏桂成教授年已九十岁，依旧精神矍铄 ...

本期《活过100岁》节目组走进浙江丽水，探访迄今为止全国唯一获得“中国长寿之乡”的地级市，找寻当地人长寿的奥秘。我们第一站来到了有着华侨之乡称号的青田县裘山村。在这里，百岁调查员一玲将与期颐老人同吃同住 ...

时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。 解读：时令养生又称“因时养生”，就是按照春夏秋冬四季变化与阴阳消长规律，对人的起居、饮食、情志等各方面进行调节，以实现健康长寿的养生方法。 ...

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一 ...

《素问·四气调神大论》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也，是故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋过后阳气渐 ...

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科副主任医师王嘉麟 医师赵欣然 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。“惊蛰”的由来是天上的春雷惊醒了蛰居的动物，故被称为“惊”，由于此前昆虫入冬伏藏土中，不饮不食，被 ...