养生 立秋虽过，但夏季的余热未减、暑气未消，养生方面仍需注意清暑热、健脾胃。莲藕是药食两用的佳品，此时食用最适宜，这个周末不妨用一碗清润的莲藕汤来消暑热、健脾胃。 绿豆莲藕猪骨汤 材料（3-4人份） ...

《黄帝内经》云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神。” 2022年的初伏在7月16日，三伏天天气炎热，暑湿难耐，而养生的核心就是“养心护阳，防暑去湿”。 顺应夏季时令，牢记“三宜三忌”，让你安全度过炎夏。 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 冬至又称“冬节”、“贺冬”，是我国二十四节气之一。与夏至相对，冬至这天是全年白天最短的日子。古人认为冬至这天阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之 ...

2月19日是雨水节气。雨水时节，气温开始回升，北方干燥多风，温差大，如何适应春季时令，保养升发之气，自然安稳进入下一个节气；如何增强免疫力，护肝健脾，防止夏令疾病，请关注本期主题：雨水时节话养生 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 小寒是24节气中的第23个节气，代表着天气渐寒，却尚未达到最冷的时候。民间有谚语“小寒胜大寒”，可以说，从小寒开始到大寒结束，这段时间是一年中最冷的时候了。 ...

谷雨，为二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19～21日太阳到达黄经30°时为谷雨。《通纬·孝经援神契》中提道：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。” 谷雨取自“雨 ...

初夏时节，气候多变，新冠“二阳”也正悄悄来临，你的免疫力准备好迎接挑战了吗？雪域高原的冬虫夏草正在采挖，新兴的虫草养生潮，你参与了吗？冬虫夏草怎么吃、怎么补、怎么保存？ 本期邀请国家中医药管理局中医 ...

四气调神 《黄帝内经》第二篇《四气调神大论》专门介绍了一年当中的四个季节的养生方法。“四气调神”就是指要按照春夏秋冬的规律来调养。这与中国人“天人合一”的思想是分不开的，春天是温，夏天是热，秋天是凉 ...

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科副主任医师 王嘉麟 腊八节，即每年农历十二月初八，我国传统节日，民间流传着吃“腊八粥”，“腊八饭”、“腊八蒜”的习俗。 “腊八粥”，也称“七宝五味粥”，是用多种食 ...

大暑 节 气 / SUMMER 2023 / 大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期。这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，冬病夏治，最好的时机就是大暑。养生从现在开始。 民间有：“一岁难过关，唯有三伏天 ...

立秋是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。” “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。今年立 ...

中医养生特别注意的一点就是：顺时令！ 根据时令的变化，采取相应的养生手段，食用此时的当令食物，从而达到健康长寿的目的！ 一年四季的时令养生食物有哪些？一张表汇总齐了！ 春天吃灭火五宝！ 春季容易上火， ...

俗话说：“一年之计在于春”。三月万物复苏，正是养生的好时节。据经济日报-中国经济网健康频道了解，春季养生重在养肝，中医认为，青色食物入肝，药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青菜也大多入肝胆，因此 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 2021年2月3日，是二十四节气中的第一个节气：立春。立春意味着气温、日照、降雨等和冬季相比都开始趋于上升、增多。但这仅仅是春天的前奏，立春只是代表着周围的环境 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 今年的12月7日是大雪节气，这是24节气中的第21个节气。大雪节气来临后，天气会越来越寒冷，人们要额外注意天气预报，根据提示来增加衣物，注意防寒保暖。通常情况下， ...

三种肉四碗粥 一杯养生茶 名中医何迎春的应季养生食谱 三种肉四碗粥 一杯养生茶 极端天气下，人们更应注重养生保健，尤其是老年群体。近日，杭州市中医院老年病科副主任、杭州市级名中医何迎春提醒，冬季养生， ...

中国传统节日中元节来了，在这一天，家家户户都要上坟扫墓、祭拜祖先、放河灯、祭祀土地，因此，中元节又名七月半、盂兰盆节、祭祖节等。值得一提的是，中元节除了这些习俗，还与不少习俗和养生息息相关。 壹 中元 ...

古诗云“春眠不觉晓” 又到“春困”时候~ 春天阴雨连绵，最近的你是不是 昏昏欲睡，精神萎靡？ 乐宝有支招 >>>最紧要开心 中医理论认为肝属木，与春季相应 生理特性为“喜条达而恶抑郁” 所以大家都 ...

明天就是立夏节气了，意味着春天结束，夏天到来。二十四节气几乎每个节气都有其相对应的传统习俗和饮食习惯。立夏之后天气由温暖转向炎热，季节转换、万物繁茂，是农作物生长最旺盛的季节，天气酷热也会致使人们食 ...