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春天到啦，天气回暖，万物复苏，又到了一个非常适合养生的季节，这套“养生二十二宜”，动作轻缓，简便易学，若能坚持，能强身健体、防病祛病、延年益寿。快快学起来吧！
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2023-9-10
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中医是中国非常传统的医学，养生保健的方法非常多，从前有五禽戏这种保健方式，还有就是关于吃食上的保健，其中在中医方面，包含四时养生、精神养生、药物养生等等这些养生的分类。
关于四时养生该怎么做
由于一 ...
2023-9-9
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春夏秋冬
我们常听说“春夏养阳，秋冬养阴”，到底是什么意思呢？其实中医认为春夏养阳、秋冬养阴可以概括为3种含义：
[*]适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以春夏养生长之气即为养阳，秋冬养收藏 ...
2023-9-9
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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，意味着寒冷的冬天开始。霜：是天气变冷，昼夜温差大的表现。此时，天气逐渐变冷，草木开始泛黄、落叶，开始有霜。谚语云：一年补透透，不如补霜降。说明霜 ...
2023-9-9
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春季多风、乍暖还寒、昼夜温差大，各种致病因子都处于活跃阶段，加之人肌表卫外能力较差，许多疾病就会发生。
中医有“治未病”的法宝，立足于人体正气的培养。身体强壮了，许多疾病就会远你而去。所以，要采取积 ...
2023-9-9
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立秋，代表着秋天的到来。虽然现在天气依然炎热，暑气依然强盛，但天气有逐渐从热往凉的趋势，这一点，可能在早晨和傍晚更为明显。立秋是夏季和秋季的交接，在中医认知中，夏主生长，而秋主收藏，从生长到收藏是一种 ...
2023-9-8
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雨水时节已过，雨量逐渐增多。民间常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。虽然现在已临近春季，但天气仍较往年湿冷，我们已经可以领略到早春时节忽冷忽热、乍暖还寒、寒潮多现的气候特征。对此，人们养生需慎避风寒，养 ...
2023-9-8
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惊蛰是二十四节气中的第三个节气，反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”；也提示了春天的来到，在这期《健康生活》节目中 ...
2023-9-8
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北京的春天，脚步匆匆。但养生的脚步一点都不能匆忙。
春天清热防干燥
一到春天，很容易咽喉肿痛、口干舌燥，在清热去火的同时，这份养生指南请您收好：
第一：早梳头晚泡脚。《养生论》中说，“春三月，每朝梳 ...
2023-9-8
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冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。
1、冬至大如年
冬至为“冬节”，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至是每年的12月21日 ...
2023-9-8
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#挑战30天在头条写日记#
立夏来了，此时节烈日炎炎，万物竞长。养生规则与春季大不同，做对这几件事，离健康更近一步~
01 养生美食别错过
1.立夏豆焖饭
在我国不少地区，吃立夏饭是立夏节气的习俗。立夏饭的 ...
2023-9-8
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春季天气变化无常，还是一些疾病的高转染时期，要想安稳度过“危险”的春天，就要学会养生保护身体，减少高强度生活，注重休息，吃对饮食。#春分节气美食#
春分时节要注意精神、饮食、起居等等方面的调节， ...
2023-9-7
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著名中医倪海厦说：“如果你在生活里时常感觉力不从心，那很可能是你自身的能量亏空。”
孩提时期，我们也曾整日能量爆棚，仿佛永远不知疲惫。
随着岁月的磨砺，我们的能量也在不知不觉中被渐渐偷走。
人的能量一旦 ...
2023-9-7
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春季来到，万物萌生，一切都是新的变化，所以，大家的养生方法也要相应更换，摒弃冬季老旧的一套，学习新的调理方法，如果你喜欢养生，又不知道如何下手，不妨看看本文，从生活起居到饮食调理，都会为您讲解清楚。
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2023-9-7
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中医的养生思想和理论
《黄帝内经》言：智者养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不致，长生久视。
“智者养生也，必顺四时而适寒暑”——《灵枢·本神》
中医的重要理论之一是天 ...
2023-9-7
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雨水节气是冬春交替的时刻，预示着降水量增加，这个时期容易出现湿气过重引起身体乏力、犯困、食欲不振等症状，而且这个时期的气温还比较低，如不重视保暖容易出现感冒、发烧等症状。因此，雨水节气期间要注意养生保 ...
2023-9-7
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二十四节气，是中国人通过观察太阳、月亮、地球等的运行规律而制定出来的历法，是古代农耕社会的生产生活时间指南，其中很多传统养生智慧在现代社会依然对人体健康有积极意义，不妨看看春天6个节气的养生指南。
立 ...
2023-9-7
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随着季节的更替，人体也需要适应环境的变化。正确的换季养生方法可以帮助我们保持身体健康、增强免疫力，并在季节交替时迎接新的挑战。今天康合养生将为您揭示换季养生的重点，包括防湿、补虚和补气血，帮助您在季节 ...
2023-9-6
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端午节假第一天迎来阵雨，但下雨不仅没有带走暑气，湿热感反而更加明显。夏季应如何科学养生？武汉市中医医院治未病科主任黄金元从起居、饮食、运动、情志、中医调理五个维度给出建议。
黄金元介绍，《黄帝内经·素 ...
2023-9-3
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随着人们生活水平的不断提高，养生成了人们日常生活中非常重要的一部分，它涉及人们的衣食住行，范围是比较广的。养生是需要分时段来进行的，不同的季节和节气养生之道都有所差异，对于小暑节气如何进行养生一些人可 ...
2023-9-3
